陆汝央跟着徐清完成每一节准备活动，从扩胸运动到扎马步在到腿部运动每一节都认真刻苦。
十分钟以后准备活动结束了。
“现在准备绕别墅跑十圈，开始。”
徐清面无表情说着严厉的话。
她话音刚落，陆汝央就跑了出去，虽然步伐不快但是却也能看的出她在用尽全力。
一圈……两圈……三圈……
等到第四圈陆汝央明显已经不行了，她的速度已经很慢了。
陆汝央的脸上全是汗水，流进嘴里都是咸咸的味道，她感受到自己已经呼吸不过来了，她感觉自己快撑不下去了，但是她不想放弃。
她只能死死的咬着牙跑下去，心里呼喊着我一定可以的，我一定能坚持一下，我一定可以成功。
带着这坚定的信念，陆汝央撑了下去，一步一步脚踏实地的跑出自己的成绩。
“调整好自己的呼吸，调整好自己的速度。”
突然想起的徐清的声音，就像是从天而降的水浇灌了干涸的天地一样。
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