“这上面写开窗阖户，宽衣解带！”
“那也要适宜场景，穿上…别脱了。”张虎要打人了。
这小子，跟自己杠上了。
南春宇见张虎要杀人，立刻恢复正常，继续道：“静坐沙发或某位置上，平直其身，脊骨不曲，端正不歪，静坐姿势分双盘、单盘、自然盘，任选一种。”
闻言，下方学生有的双盘，有的单盘，纷纷按照自己喜欢的姿势坐下。
张虎下台走进人群中，目光在学员身上扫过。
“肩放松，自然下垂！”
“胯尽量拉开，膝盖放平！”
张虎不断开口，纠正众人姿势，遇见实在不像样的，亲自动手纠错。
很快，众人姿势大致上标准了。
见差不多了，南春宇继续道：“坐时要做到三折式，即臀|部略向后，腹部稍鼓起，胸部微前俯。
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