屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持后1-2秒，再慢慢蹲起。
刚刚开始训练，史进觉得还好，感觉不怎么辛苦。
等到第二组做完，他察觉自己的双腿有点酸软。
一力降十会！
如果老子要是有李元霸、项羽那样的天生神力，还需要什么武功。
拿着一对八百斤重的金锤，在战场上什么事不能解决。
一锤搞不定的话，那就再锤一下。
通通锤扁。
可惜的是没有天神神力，史进只好继续训练。
刚刚做完第三组后，史进就想骂娘了。
这种训练强度，简直要让他奔溃。
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