“哎，我什么时候才能和你一样啊，我要跑多久你才能教我格斗，我也想舞枪。”
“慢慢来，毕竟我从五六岁就开始训练了，你才刚开始。跑步只是锻炼基础体能，但还有其他需要锻炼，比如核心力量，腿部力量、手臂力量和腰背力量，这些部位有力量，打出来的招式才不是花架子。”
顾思周也知道这个道理，但她还是着急，“那你看我这种情况，我得训练多久？”
“嗯，一个星期吧。”李知著给她一个安慰，“一天比一天上强度。”
“徒弟，该上强度上强度，我命硬的，没问题。”顾思周说得信誓旦旦。
“那再跑三公里？”
顾思周倒吸一口冷气，“但我的小名叫软软啊。”
李知著被她逗笑，“好啦，往回走。”
两个人回家后，李知著在客厅空挡处铺上瑜伽单，对顾思周招手，“我们拉伸一下肌肉，今天早上跑步，主要拉伸大腿。”
顾思周走过去站在垫子上，“怎么拉伸？”
李知著竖着**，很轻松下了个竖叉，然后整个上半身腰贴在前腿上，“就这样拉伸一下。”
顾思周！！你杀了我吧！臣妾做不到啊！
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