其实她还买了健身发电机，说白了就是一辆改装单车，只要踩啊踩啊，就可以在完成锻炼同时发电。
可惜现在还不能拿出来。
对了，昨天睡的太早，冰箱刷新物资还没清空，这个可不能忘了。
干完这些，阮凝去吃了个早餐。
休息半个小时，开始锻炼！
阮凝深吸一口气，在原地进行弹力练习两分钟，结束后拿起跳绳正式开始蹦跶，每组大概跳70个，连续做3组。
做完后汗流浃背。
休息二十分钟补充水分，进行下个项目。
阮凝翻开《弓箭入门教程》，拿起反曲弓，对照书本里图片边看边学，练习握弓跟站姿。
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