江一眠忍着对陌生人近乎恐惧的警觉，辗转去了琴行，练琴结束他又找了家人少的服装店，买了几套运动装和几双运动鞋，然后才回秦家。
临睡前，江一眠给自己拟定了运动计划，又按照杨医生做的脱敏等级，逐条规划即将进行的脱敏训练。
一张张卡片按照等级从低到高，逐一列在桌面。
有了希望，眼前压得江一眠喘不过气的恐惧终于散了些。
不过他也知道，脱敏训练是个漫长且难熬的过程。
杨医生在发脱敏等级过来时，仍旧不放心地说了句，如果实在坚持不住，还是建议先换个环境生活。
但江一眠没有别的路可以走。
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