按照考的吩咐，秦浩瀚准备了需要的东西。
锻炼所用的拉力装置，以及四条可以拴住手脚的强力皮筋。
东西都准备好以后，考开始让秦浩瀚进入训练状态。
“宿主可以从双手开始，双手各自用一根强力皮筋缠住，然后一端缠绕到拉力装置上，将其拉起来，让双手时刻处于发力的状态。”
秦浩瀚按照考的方式，将双手缠绕，然后拉住拉力器。
拉力器是电动装置，花了七八万买来的，上面设定了多少时间增加多少重量。
然后他又拿起一条铁绳，按照考的吩咐缠绕到了脖颈上。
铁绳的另外一段固定了到了床头。
“开始发力！”
秦浩瀚双手往下一拉，拉力器上面的配重自动被拉了起来。
两个配重，各自重五十公斤。
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