“现在首先请宿主热身，十分钟以后进入礁石区域的海水中。”
秦浩瀚立刻开始跑步热身，运动量很大。
十分钟以后，秦浩瀚绕过了沙滩地区，来到了一处礁石区域旁。
“下水，让水的高度到达你的胸口位置。”
秦浩瀚淌水而下，脚下的礁石很滑，站立并不是太容易，让人不由自主的脚掌发力，微微弯曲，尽量的紧握礁石。
水到腰间的时候，眼前一个巨大的浪潮拍了下来。
秦浩瀚瞬间湿透，这浪潮铺天盖地的，让他差点儿跌倒。
“稳住，你在这里的第一要务，就是不能跌倒。”
“明白。”
哗啦啦的海浪带着巨大的冲击力，让他的身体有些不受控制，但是为了淬炼，秦浩瀚尽量的重心向下，一步步的往深处挪。
水漫到了胸口的位置上。
“可以了，现在请宿主就站立在这里，承受海浪的冲击，身体其他部位都不要去管它，注意你的脚下，看看什么时候会承受不住压力而痉挛。”
内容未完，下一页继续阅读