七是双管齐下，能够去臂中风邪。
八是摩丹田，即顺时针36次，再逆时针36次，可暖肾补精。
九是擦内肾，能够治肾虚。
十是擦涌泉，即晚上洗脚时分在涌泉穴方位各擦36处，能够益精壮阳。
十一是冲突夹脊，能够治痔疮。
十二是洒腿，能够防衰老。
这些在他翻看典籍时便已然习会，只是时日不长，效果啊佳而已。
轰——随着最后一扇石门开启，白栩带着林郁来到他特意准备的练功场所。这是山腹中的洞穴，大而宽，被白栩装饰的富丽堂皇，地上铺满了由上等灵羊的绒毛织成的毯子，在贴墙处有一只即使是五个人一齐躺上去也绰绰有余的大床，床上有着柔软的垫子，彩蛛丝与灵蚕丝织成的单子和一看就品质不凡的被褥。床顶还垂下透明的帷纱，那是东海来自东海的鲛纱，水火不侵，寒暑不惧。
床边还摆放着一个冒着轻烟的香炉，里面燃着的是珍贵的龙涎香，有凝神净气，帮助修炼，防止心魔等功效。而与床相近的墙边有一个巨大的柜子和架子，柜子里的东西未知，架子上是各种器物和瓶瓶罐罐。总之怎么舒适怎么华丽怎么来。
林郁目瞪口呆，虽然知道他家师尊是个壕却没想到壕成这样，这段时间他在利用系统把藏书阁里的书浏览了大半，所以能清楚的知道这房间里的东西是何等价值。简直壕无人性，而这样壕的人却是他的师尊，果然跟对人了。
白栩看着林郁双目放光，木呆呆的盯着房间，面带得色，心里颇为受用。等林郁终于回过神，也不浪费时间，直接就让林郁把衣服脱了。
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