整个过程，他的双手都没有离开单杠，完全就是靠双手和身体的力量去维持训练，这对浑身上下的肌肉都起到了锻炼的效果。
最后，他一脚把球挑进了面前不远处的篮筐里，完成了一次“投篮”。
落地休息了15秒后，苏东又在双腿股间夹住一粒足球，再度跳起，开始新一轮的训练。
努诺·克鲁斯站在床边，看着苏东挥汗如雨的训练，心中很是钦佩。
别人看到的是苏东在球场上的异军突起，是最近三场比赛攻入四个进球，但作为私人教练，他看到的却是苏东比其他人早一个半小时来到训练基地，比其他人晚一个半小时离开，每天清晨就起床训练……
这样的球员如果都无法取得成功，那老天爷实在是不开眼。
……
看到苏东又完成了一组引体向上和颠球后，努诺·克鲁斯走进了健身房。
“好啦，苏，昨晚踢了一个小时，今天的训练强度要减轻一些。”
努诺·克鲁斯来到了苏东的面前，他知道，苏东肯定已经自己完成那些常规的热身训练，如蜘蛛爬、蜥蜴爬之类的，这些根本就不需要他过多去操心。
“罗尼呢？”他感到有些奇怪。
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