她说道：“外公，这两本书谁都看不懂。你讲得太复杂的话，现代人都听不懂啊。而且，好像这两本书，不是讲养生的吧。”
白开点头，说道：“做人做事，也是养生的一环。现代人心太躁，看不懂也听不懂。可也正因为他们听不懂，所以养生才这么难。不过，就算是古代，能看懂的人也不多。”
“太深奥的不说。养生这东西，不管是《道德经》，还是《南华经》，都有一个共同点，那就是道法自然。”
“什么是道法自然呢？白天为阳，夜晚为阴，所以人白天活动，晚上休息。”
“所谓夜卧，就是天完全黑下来，就要睡觉了。如果是秋天和冬天，则还要早点睡。太阳下山，就要睡觉了。”
“春天、夏天、秋天，都要早起。所谓的早起，就是太阳出来时就应起来。冬天则要晚起，要看到太阳光才起来。”
“只是，年轻人要工作，哪里能够做到？倒是退休的人，可以试试。”
一个下午，白萌萌向白开请教养生之道。只是，没有多少能让人做得到的。不要说道法自然的日常作息，就算说到吃，也很少有人能做到。
“养生方面，从吃上说，低盐低脂少调料。现代的人，经常点外卖或在外面吃。外面做的菜，很好吃。可外面做的菜，一是油多，而是调料多味道重。”
“还有食材方面。饲养的猪，因为缺少运动，身上的就算是瘦肉，吃起来也能感觉到油腻。所以，很多人，尤其是在外面吃的人，对油的摄入量是严重超标的。”
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