练完虎形，再练鹿形。
“鹿形，就是以鹿为原形。虎练腰练骨，鹿练四肢练筋。”
说完，白开仍旧双手撑地，边说边示范。
“练虎形时，要感觉自己像头猛虎。”
“练鹿形时，也要感觉自己像头骄傲的鹿。”
“头要高抬，仿佛自己头顶上顶着两只又高又大的鹿角。”
“回头向后看，左边三下，右边两下。”
“左右伸脚，伸三下缩二。”
“如此反复，伸脖子回头，右三右二。左右伸脚，伸三缩二。”
练完鹿形，再练熊形。
“熊练躯干，练皮。”
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