自己可以利用缠绕的方式，在根据擒拿的要诀，制服对方。
不过想要缠绕下对方，前提是如何放松双手。
陈锋一直在试探着，寻找到放松双手的办法。
“陈锋，别瞎琢磨，我跟你对战，只有对战才能最快理解每一门格斗。”沈兰妮说道。
沈兰妮的格斗实力很强，给陈锋的感觉不亚于唐心怡。
对方擒拿的切入的时机非常的准确和狠辣。
陈锋在主动应战的过程中，都无法避开对方的擒拿。
当然，他可以向后滑行，不过如此一来，就失去了对练的意义。
陈锋的手腕经常被沈兰妮给扣住，他想要挣脱，或者反向倒扣对方。
但是手上的功夫不如对方，好多次都被失败而告终。
不过陈锋也慢慢累积了经验，对于擒拿进一步的体悟。
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