6点半起床，吃早餐；
7点钟到8点钟进行野外生存知识学习；
8点钟到9点是慢跑热身；
9点到10点半是攀岩和速降训练；
10点半到12点是体能训练；
12点到1点吃午饭；
1点到2点有一个小时的休息时间；
2点到下午5点是模拟野外训练，例如蛙跳、负重蹲起、单脚平衡、射箭等项目；
5点到7点是野外生活技能专项训练，比如搭帐篷、搭庇护所、杀鸡拔毛、杀鱼剥鱼鳞等等；
7点钟吃晚饭，之后再进行短暂的野外生存知识学习以后，大概9点钟左右，就正式休息。
虽说睡眠时间得到了充分的保证，饮食的营养也没问题，但这种体验仍旧是一种折磨。
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