三人一愣，还是北淼最先反应了过来，率先向着外面跑去，对于喜欢健身的他来说，十公里虽然长了点，但不是不能坚持，而他听苏辰的意思这还只是先热热身而已，果然苏辰的强大，不是一朝一夕练出来的。
坤中与东衫也是反应了过来，跟着跑了出去。
见三人都出去了，苏辰转身回屋，继续补觉去了。
一觉睡到大上午，苏辰才从床上爬了起来，刚走出房间，就见东衫三人给死狗似的，倒了一地。
“这就不行了吗？后面还有一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，二百个下蹲起呢？你们真的另我失望啊！
苏辰摇了摇头，一付失望透顶的样子，转身吃早餐去了。
等到苏辰回来，三人已经恢复了一点体力，很是自觉的在坐着苏辰说的那些体能，苏辰满意的点了点头，希望琦玉老师的锻炼方法有效果吧！等三人变秃了，也就变强了。
接着苏辰定做了三只大木桶，灌满了热水，把累瘫了的三人，直接扔进了木桶里，然后不顾三人烫的大叫，取出了三枚药丸，扔进了木桶之中。
“嘶。”
三声倒吸冷气的身影，随着药丸在木桶里化开，三人只感觉身体像是被一枚枚牛毛细针扎在身体上，浑身的皮肤刺痛无比，而且还不止如此，这种刺痛通过皮肤正在向身体里钻，让三人爽到了极点。
“我劝你们，现在不要跳出来，这三颗药丸的材料，在现代基本上已绝迹了，可以说是无价之宝。”
见三人有种忍不了痛苦，想要跳出来的趋势，苏辰在旁边提醒了一句。
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