哑铃的最大好处就是，哪怕是只有一副哑铃，你都能随心所欲，进行种种肌肉训练，雕琢出一身完美的肌肉，避免因为优渥的环境而导致身体机能退化。
韩星海选择哑铃作为训练体能之一，也是通过光脑收集了大量的训练资料，深思熟虑之后做出的决定。
一百！
二百！
三百！
五百！
……
韩星海把所有哑铃的动作都做了不知道多少遍，哑铃飞鸟，罗马尼亚式硬拉，双侧哑铃划船，垂直跨步。
韩星海虽然只是拿着一副二十公斤的哑铃，但是，其耐力简直达到让人恐惧的地步。
喜欢健身的人都知道，人体肌肉只是肌肉，而不是机械，无法做到像机械一般不知道疲倦的长时间运动，哪怕是拿起一支笔，始终保持一个训练动作也是相当艰苦的事情，而韩星海，每一个动作都是数百次，那隆起的肌肉不停上下起伏，仿佛蕴藏着无穷无尽的力量。
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