－＊＊重新框架＊＊：改变对BDSM元素的心理联想
###2.建立支持系统
－寻找理解你的朋友或支持群体
－考虑加入专注于健康性行为的讨论组
－与伴侣开放沟通如果适用
###3.认知行为技巧
－＊＊识别触发因素＊＊：什么情境/情绪引发BDSM欲望？
－＊＊挑战自动思维＊＊：你对BDSM的信念是什么？它们合理吗？
－＊＊行为实验＊＊：尝试不同的应对方式，观察结果
##三、培养替代兴趣与技能
###1.探索其他性表达方式
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