下午两点半到四点半，方乾指导老爸方正、刘雪和岳父刘雄三人修炼金钟罩。
老妈韩清梅和岳母张凤霞在这个时候会在一旁替他们擦汗，端茶送水外带加油鼓劲。
傍晚六点，吃完晚饭之后，方乾会带着五人穿着统一的黑色运动服跑步去公园修炼惊涛诀，一直修炼到晚上九点才回家。
动作整齐划一的六人很快成了公园里的一道风景线，每天傍晚都有一群人围观他们练武。
如此日复一日的修炼，再加上方乾的细心指导，方乾父母和刘雪以及岳父岳母的身上已经有了武者所特有的气势，一举一动都开始渐渐地有了武道的韵味。
怕他们劳累，方乾还专门学习了一套给肌肉放松、缓解疲劳的按摩手法，每天修炼完之后都会替他们按摩放松。
五天之后，方乾兑换的所有体魄丹全都服用完了。
在此期间，方乾每天都暗中消耗声望将五人的内力修为全部提升到了暗劲大圆满。
暗劲期每提升一个小境界需要消耗十万点声望，为了帮助五人提升内力修为，方乾一共消耗了两百万点声望。
虽然消耗了两百多万点声望，可方乾的声望却不减反增。
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