“重心！”
“脚下要像扎根一样稳！不是让你在地板上飘！”
“手臂！打开！你这是在挠痒痒吗？”他用手中卷起的笔记本，不轻不重地敲了敲你肘关节，“这里，要有爆发力！”
你被那突如其来的触碰和严厉的声音吓得一抖，动作更加变形。
沈未关掉音乐，走到你面前，身高带来的阴影完全笼罩住你。
“〇〇，你到底有没有把练习当回事？”他的目光很犀利，“公司不是幼儿园，我也没时间陪你玩过家家。”
“……对不起，老师……”你声音发颤，眼泪在眼眶里打转，这次更多是真的被吓到了。
“抱歉是最无用的东西。”沈未冷冷地打断你，“既然基础差到这种地步，就用最笨的办法。”
他突然伸手，一把扣住你的腰和大腿，在你的惊呼声中，轻而易举地把你整个人翻了过来，变成面朝下、背对他的姿势。他的膝盖抵在你的后腰，强行将你的身体压成贴近地面的弓形。“核心发力，感受你的腰腹！”他的手掌按在你的后背，力道大得惊人，“起来！不准用手撑地！”
这个姿势非常羞耻，维持起来也很艰难，全身的重量都压在腰腹，你的双腿不受控制地颤抖。训练服因为汗水和挣扎紧紧贴在身上，特别是臀部，由于姿势的原因更是毫无保留地翘起，完全暴露在沈未的视线之下。
“嗯……”你痛苦地呻吟出声，根本无法完成这个动作。
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